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10 Consejos de Farmacia Mufer para una Feria con Alegría y Salud

10 Consejos de Farmacia Mufer para una Feria con Alegría y Salud

Un año más, se acerca la Feria de Guadalema de los Quinteros “Fiestas de Nuestra Señora de las Veredas” que se celebra esta semana jueves 31 de julio al domingo 3 de agosto. Es momento de farolillos, luces, casetas, flamencas, sevillanas, vino, buena cocina tradicional y atracciones. La diversión esta asegurada, pero desde nuestro blog, queremos darte unos consejos básicos para que se pueda vivir de la mejor manera posible. Espero que te sirvan estos consejos y evites esos problemas que pueden hacer que no disfrutes de la feria todo lo que esperabas.

1. Protégete del sol

El sol comienza a apretar y la radiación ultravioleta puede ser intensa ya en esta época del año. Si tu estilismo te lo permite, utiliza sombrero y gafas, y no te olvides de usar crema de protección solar y aplícatela frecuentemente cada media hora  en las zonas expuestas.

  2. Muévete

Permanecer de pie y quieto mucho tiempo puede cargar los músculos de las piernas y afectar a la circulación; por ello debes alternar estos periodos, y, por qué no, bailar algunas sevillanas para poner en movimiento las articulaciones. Si no te gusta bailar, puedes dar un paseíto por el recinto ferial. Si tienes problemas de circulación (insuficiencia venosa), la utilización de medias de compresión puede ser de gran utilidad para el alivio de la hinchazón y el dolor de piernas en estos casos.

3. Cuidado con las alergias. Una vez en la Feria ¡Que las alergias no te agüen la fiesta!

Aunque no está considerado que exista como tal una alergia al albero (tierra amarillenta que cubre el recinto de las feria, sí es cierto que puede llegar a irritar y provocarnos síntomas como estornudos. ronquera, conjuntivitis o congestión nasal. Eso sí, podemos ser alérgicos al polen y al epitelio de caballo que concentra el polvo que desprende el albero, o bien a los productos químicos (cloruro de calcio) con los que se trata para que quede más compacto y asentado. Para evitar los síntomas de alergia o irritación, se aconseja prescindir de las horas de calor y acudiendo al recinto cuando la calle está recién regada.

Las altas temperaturas y las condiciones de las casetas potencian los efectos de estos alérgenos, así que si sufres alergias, ten prevista la solución para que no te agüe la fiesta.

4. No descuides la hidratación

Es importante beber suficiente agua, sobre todo si pasas muchas horas al sol. Y aunque nos guste mucho el rebujito, no sólo no sirve de nada intentar hidratarnos con él, sino que si abusamos, al día siguiente podemos sufrir la tan temida resaca. En las caseta que están muy concurridas, puede ocurrir que alguien sufra una lipotimia o un golpe de calor; en este caso, lo mejor que puedes hacer es hidratarse y seguir los consejos que te comentamos en la comunicación sobre la ola de calor.

5. Lleva ropa y calzado adecuados

Seguro que no se te olvida una prenda de abrigo para la noche, pero piensa que durante el día, y sobre todo en esta época, el calor puede apretar; acuérdate de usar ropa fresquita y cómoda si vas a ir desde mediodía. Y aunque las chicas quieran lucir bien esbeltas, lo aconsejable es usar un tacón de, como mucho, unos 4 centímetros.

6. Un consejo de seguridad para los más pequeños y personas mayores

Los ancianos y los bebés son los que más fácilmente pueden padecer un episodio de deshidratación; por ello, ofréceles agua continuamente.  

7. Descansa todo lo que puedas

Para equilibrar los más que probables excesos que cometas en la feria; descansa todo lo que puedas, ya que aunque nos divertimos mucho y pasamos muy buenos ratos, no dejan de ser unos días agotadores. 

8. Come sano y sin abusar de grasas

En el picoteo, modera la cantidad a consumir. Combina siempre las opciones con más grasa (frituras y embutidos) con otras a la plancha, guisadas o a base de vegetales (almejas, gambas, gazpacho…).

9. En el caso de las bebidas y los refrescos

En el caso de refrescos se puede optr por las opciones sin azúcar.

10. Si nos excedemos en las tapas

Prescinde de los buñuelos o los churros. Podemos reservar un día para cada cosa. 

Y ya sólo nos queda desearte que pases una feliz semana, que te diviertas y que bailes y te rías mucho con tus familiares y amigos, pues la risa, la familia y la amistad son la mejor manera de prevenir la salud.

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